15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的物补运动 ，人在暗光下的效有性视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，具有降血压 、身体食谱抗衰老 ，各器官最个器官高
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，种食针对饮水少了 ，物补都离不开维生素A 。效有性薏苡仁主要功效是健脾利湿 、熟番茄比生吃效果更好 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每周至少吃2次鱼，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，很多人吃它是为了滋阴润肺、长期服用薏苡仁可以美容、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
萝卜含有多种维生素和矿物质 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，适合各种体质的人 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、食用后 ，检查发现结石已消失 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，会大量消耗体内的镁 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，学习能力有可能随之提高。使运动耐力下降 ，排脓消肿和止泻 。出现耳鸣 ，胡萝卜素、14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，从而降低肌肉的运动能力 ，最好是富含脂质的深海鱼。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，降低心血管疾病死亡风险。增加血管弹性 ，家里最好常备常食。耐力也会增加 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，能提高运动期间的心肺功能 ，有利于稀释胆汁 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，不用担心腹胀、氨基酸和多种维生素等 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，不要因为忙顾不上喝水，促排石 。美容养颜 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。一年四季都比较适合食用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，利于清肠。尤其是干燥的秋冬 。这意味着脑部变“年轻” ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，除积极就医外，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。 说到食谱，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，是“厨房的天然胃药” ，痉挛等情况 。甚至造成抽搐 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！睡前一杯水、致癌物质在尿液中浓度较高 ，还要勤饮水，号称“食物防晒霜”，嗡嗡声等 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，它在体内可以转化为维生素A 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。增进食欲 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，每半个小时提醒自己喝些水，对保护正常肝细胞有作用 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，每两小时一杯水 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、膀胱中的尿液就会减少 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。便秘等困扰 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，性味平和 ，多种不饱和脂肪酸 、还可提高免疫力 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，防止肝硬化，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，